Самое главное в художественной гимнастике, это:

1. Использование предмета для художественной гимнастики.
2. Умение двигаться под музыку.
3. Техника движений.

Основные движения тела: прыжки, вращения, равновесие, перекаты, кувырки.

Выразительность – это основное требование к упражнениям по художественной гимнастике.

Предметы или снаряды используемые в художественной гимнастике:

• скакалка;
• обруч;
• булавы;
• мяч;
• лента.

Скакалка - cамый сложный снаряд для упражнений по художественной гимнастике с точки зрения напряжения. Основные элементы – прыжки. Длина скакалки пропорционально росту гимнастки. Узелки делаются для того, чтобы скакалку было легче держать.

Обруч. С обручем возможны разные движения: вращение, подбрасывание, перекаты, атлетическое прохождение. В упражнении с обручем все элементы должны присутствовать в равной степени. Размер обруча (диаметр) для меня на сегодня составляет 65 см. (в зависимости от роста гимнастки), вес обруча – 300 гр.

Булавы. В упражнениях с булавами ритм и хореография подчеркивается вращением и подкидывание предмета и ассиметричными движениями. Основной элемент – равновесие. Длина булав для меня 40 см., вес 120 гр.

Мяч. В упражнениях с мячом подчеркивается гибкость и выразительность тела, плавность перекатов, контрасты между силой подбрасывания и мягкостью ловли мяча.

Основной элемент – гибкость.
Мой мяч в диаметре составляет примерно 19 см., вес 400 гр.

Лента. Всегда должна находится в движении и выписывать в воздухе специфические, строго определенные рисунки.

Основной элемент – повороты. Ширина ленты составляет 4-5 см., максимальная длина 6 м., ручка 50 – 60 см. в длину с максимальным диаметром 1 см.

Раньше предметы изготавливались из естественных материалов (дерево, резина, пеньки), а теперь – из синтетических материалов.

Эффективность вращений и приземлений после прыжков увеличивается за счет обуви для гимнастки (чешки без задников).