В готовом исследовательском проекте по физкультуре на тему «Специфика молодёжной субкультуры - Воркаут» ученица 10 класса дает определение понятия "воркаут", рассказывает факты из истории развития этого направления, характеризует данную субкультуру, рассказывает, где зародился Воркаут и как он появился в нашей стране.

Подробнее о проекте:

В ученической творческой работе по физкультуре «Специфика молодёжной субкультуры - Воркаут» учащаяся 10 класса школы рассказывает, откуда истоки создания данной субкультуры и каким образом она развивается в современном мире. Исследуемая субкультура тесно связана с пропагандой здорового образа жизни. Ее приверженцы стремятся показать, что такой вид спорта поможет держать тело человека в тонусе и повысить уровень выносливости.

В процессе исследовательского проекта по физкультуре о воркауте проводится сравнительный анализ, в ходе которого автор определяет сходства и различия Воркаута в России и США, а также изучает, как влияют тренировки по данному направлению на организм человека, определяет роль субкультуры в наши дни.

Оглавление

Введение
1. Истоки создания данной субкультуры.
2. Развитие Воркута.
3. Сходства и различия Воркута в России и США.
4. Зарождение движения.
5. Влияние тренировок по данному направлению на организм человека.
6. Субкультура в наши дни.
Заключение
Список использованных источников

Понятие «субкультура» вошло в обиход в середине XX в. Социолог из США Д. Риспен (1950) составил первое описание этого феномена и привел перечень его основных характеристик. Он определял субкультуру как группу людей, сознательно выбирающих иные ценности, чем большинство населения.

Молодежные субкультуры громко заявили о себе как общественно-культурологический феномен с 1960-х гг. Молодежные субкультуры всегда ассоциируются с чем-то подпольным. На самом деле в них нет ничего запретного – просто они не такие, как все. Молодёжные субкультуры - это группы людей, выбирающие манеры поведения, ценности и стиль, язык, отличные от большинства.

Я бы хотела познакомить вас с одной из молодёжных субкультур, под названием «Воркаутеры».

Актуальность темы: Предполагается, что данная субкультура тесно связана с пропагандой здорового образа жизни. Они стремятся показать, что такой вид спорта поможет держать тело человека в тонусе и повысить уровень выносливости. Работа над данным проектом позволит углубить знания и выяснить положительные стороны представленной субкультуры.

Цель: Раскрыть специфику и доказать полезность обществу данного направления.

Задачи исследования:

1. Изучить истоки данной субкультуры.
2. Убедиться в положительном влиянии данного направления на общество.
3. Ознакомится и суметь презентовать свои имеющиеся знания в сфере спорта.
4. Провести опрос и узнать мнения о данной субкультуре у учащихся 10 «Б» класса.
5. Публикация на сайте.

Проблемы:

• Не заинтересованность людей в спорте
• Стремление к совершенству и работе над собой и своим телом

Объект исследования - субкультура «Workout».

Предмет исследования - свойства и особенности данной субкультуры.

Гипотеза: Следует ожидать, что представители данной субкультуры выступают в поддержку здорового образа жизни и являются его пропагандистами.

Методы исследования: обработка и анализ научных источников и литературы, по исследуемой проблеме, обобщение всей собранной информации.

Практическая значимость: применение знаний на практике.

Проектный продукт: информационный буклет.

Воркаут берет свое начало еще на заре развития человечества и определяется в естественных двигательных действиях людей. Основоположником Воркута является Giantсо своей командой «Bartendas». Они активно способствовали популяризации Воркута в Нью-Йорке и не только.

Основными идеями этой команды было то, что главным богатством является здоровье, а движение - лучшее лекарство. Однако прежде чем сформироваться в том виде, в каком мы его знаем сегодня, он прошел долгий эволюционный путь. Истоки этого пути следует искать в таких формах тренировок, как Калистеника.

Калистеника – это искусство работы с собственным телом, это огромное количество разных вариаций известных упражнений, которые направлены на развитие всего тела, цель которых – физическое совершенство. Как средство физического воспитания развивалась на протяжении многих веков. В эпоху первобытнообщинного строя все двигательные действия ограничивались бытом. Многие из них до сих пор находят применение в данной субкультуре – например, висы, подтягивания, подъемы, перевороты.

Калистеника, как метод тренировок возникла еще в Древней Греции. Ее основной целью было общее физическое развитие. Одним из первых античных государств, уделявших особое внимание физической подготовке, была Лаконика с главным городом Спартой.

Целью тренировок в Спарте было воспитание сильного воина. В программе присутствовали кулачный бой и приемы рукопашной схватки. Игры для детей 1-7 лет включали упражнения с мячом, обручем, элементами бега, метания копья и диска и были направлены, главным образом, на развитие ловкости. Следует отметить, что физическими упражнениями в Древней Греции занимались представители привилегированных сословий, рабам же категорически запрещалось посещать занятия.

StreetWorkout или просто WorkOut - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальной активности.История как субкультуры началась в 2008 году в США, когда черное население Америки начало тренироваться прямо на улицах районов, используя в качестве снарядов подручные предметы обихода и дополняя свои тренировки гимнастическими и силовыми упражнениями.

Новое движение получило название «GhettoWorkout» и начало быстро набирать обороты. Европу это направление затронуло не меньше. Когда в 2008 году популярность Воркаута выплеснулась за пределы США и начала набирать обороты в мире, эту волну подхватили и в России. Именно в России данную субкультуру стали позиционировать как социальное общественное движение с открытыми тренировками, показательными выступлениями, активной работой с молодежью и популяризацией физической культуры и здорового образа жизни. В 2009 и 2010 году в Москве были проведены Первые Всероссийские сборы уличных атлетов и первые соревнования по Воркауту.

Сейчас в Польше и Португалии активно развивается инфраструктура для занятий, открываются новые площадки, проводятся тренировки для всех желающих. В 2014 году воркаут-движение затронуло и Германию, а в 2015 на улицах страны начали появляться первые специально оборудованные площадки. В том же году во Франции значительно повысился процент строящихся площадок для Воркаута.

А вот группе активистов из Палестины из-за отказа в строительстве зоны для тренировок пришлось возводить площадку вручную. Даже в Турции в начале 2016 года уже появилась первая воркаут-площадка.Все это говорит лишь о том, что он стал не просто системой тренировок, а образом жизни многих людей. Он объединил и продолжает объединять их по сей день.

Сходства	Различия
Достижение результата Заинтересованность среди молодёжи Проводимость соревнований Стремительное развитие Легкодоступность Доступное оборудование ( в целом)	Россия: Возраст: 16-25 лет Стоимость: Высокая Оборудование в  спортивных залах : в достатке	США: Возраст:12-45 лет Стоимость: Низкая Оборудование в спортивных залах: нехватка

В результате рассуждения я пришла к выводу о том, что сходств субкультуры «Воркаут» в России и в США больше, чем различий. Большая часть населения заинтересована в совершенствовании себя, как личности, и работы над собой и своим телом. Существенные различия наблюдаются в возрасте: если в России в основном Воркаутом занимается молодое население страны, то в США Воркаутом занимается и взрослая часть населения, причем заинтересованно и с достижением больших результатов.

Также различия можем видеть в разделе «Стоимость»: в России, большинство Воркаутеров выбирают занятия в спортзале, а в США предпочтения отдаются занятиям на уличных открытых пощадках, от сюда следует, из-за предпочтений Воркауеров, спортивные залы не так «густо» наполнены тренажёрами, в отличии от Российских спортзалов.

Сходства: По всей Америке имеется более тысячи специализированных и больших парков для тренировок. Это действительно не мало, учитывая тот факт, что практически каждый из этих парков сделан действительно качественно и на них очень много снарядов для любых видов тренировок. По мимо больших парков имеются так же и локальные площадки, которые, разумеется, никак не отслеживаются. В целом условия есть, и их предостаточно.

В России тоже существует немало условий для того, чтобы начать заниматься Воркаутом и сделать первые шаги к собственному развитию. В России на аллеях, в парках, на стадионах школ и не только, можно заметить разные оборудования, такие как: брусья, перекладины для подтягиваний и отжиманий, различные турники – всё это создаёт необходимые условия для занятий. И в России, и в США при регулярных тренировках и соблюдении некоторых немаловажных пунктов, Воркаутеры добиваются больших успехов, а так же успехов в собственной карьере, например, как английский тренер-спортсмен Крис Хериа, тренируя на обычной площадке в парке зарабатывал более пяти тысяч долларов.

Для Америки это небольшие деньги, но это ведь самое простое, что может сделать спортсмен, не имея даже специализированного зала. К тому же стоить отметить, что такой способ тренировок выбирают огромное количество людей по всей Америке, поскольку это банально дешевле, чем ходить с тем же тренером в тренажерный зал, а атмосфера от таких занятий и порой даже результаты вполне сопоставимы с занятиями в спортивном зале.

Важным событием в физкультурном движении нашей страны стало введение в 1931г. физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). С этого момента вырос интерес населения к использованию спортивных снарядов – турников и брусьев. Благодаря популяризации активного образа жизни и появлению ГТО, на улицах можно было увидеть людей, выполняющих упражнения, напоминающие современные элементы: «Выход на две», различные перевороты, «Склепку».

Олимпиада в Москве, введение нормативов ГТО, массовая пропаганда ЗОЖ, физкультуры и спорта – все это способствовало развитию спортивного движения среди обычных людей. В каждом дворе возводились спортивные площадки со снарядами, сделанными из металлических труб, остатков сварочных работ.

Однако в связи с распадом СССР и переходом России на рыночную систему экономики ситуация с развитием дворового спорта изменилась. Постепенно в России укрепила свои позиции фитнес-индустрия. Люди увлеклись единоборствами и популярными направлениями фитнеса, открылись тренажерные залы, работающие на коммерческой основе.

Увлеченные ребята объединялись в группы единомышленников и организовывали тренировки на площадках, оставшихся со времен СССР. Спустя короткое время, количество людей, занимающихся во дворах на турниках и брусьях, заметно возросло.

В нашей современной жизни постепенно становится модным вести здоровый образ жизни.

В целях совершенства над собой, я считаю, что Воркаут-это наиболее полезная субкультура. Представители данной субкультуры считают, что заниматься данным направлением можно как для развития мышц, так и для развития выносливости. Даже в упражнениях с весом собственного тела мышцы испытывают серьезную нагрузку. Однако чтобы становиться сильнее, важно соблюдать принцип прогрессии нагрузок (каждая тренировка интенсивнее предыдущей).

Далее представлены некоторые советы для начинающих: Главные советы для начинающих — прежде всего разучить правильную технику упражнений, затем регулярно увеличивать количество повторений (пусть даже на 1-2 повторения), либо сокращать время отдыха между упражнениями. Тренироваться рекомендуется 3-5 раз в неделю — чередуя дни отдыха и тренировок.

Ели войти в режим тренировок и заниматься усердно, то результат не заставит себя долго ждать. Например: подтягивания на перекладине подходят для прокачки спины и бицепсов. Отжимания от пола или на брусьях полезны для развития грудных мышц, плеч и трицепсов. Приседания и выпады эффективны для тренировки ног и ягодичных мышц, а накачать рельефный пресс можно накачать с помощью подъемов ног на турнике или скручиваний. Занятия Воркаутом позволят девушкам обрести подтянутую фигуру. Важно правильно подобрать упражнения и выполнять их технично, осознанно вовлекая в работу целевые мышцы.

С развитием силы происходит и набор мышечной массы. Со временем мышцы адаптируются к упражнениям с собственным весом и перестают расти — однако по началу будет ощутима прибавка веса тела в 2 кг.

Заниматься полезно и для похудения. Человек активно двигается, выполняет упражнения на все группы мышц и тратит много энергии. В среднем человек расходует от 500 до 1000 ккал за воркаут-тренировку.

Сегодня, согласно статистике Федерации воздушно-силовой атлетики России (официальная Федерация, развивающая дисциплины воздушно-силовой атлетики и воздушная атлетика – на территории России – прим.), этим направлением  занимается более 1,5 млн человек по всей России. С 2008 по 2018 гг. было проведено более 700 крупных российских соревнований по Воркауту, общее количество участников которых составило около 50 000 человек.

Ежегодно по всей стране открываются воркаут-центры, клубы и секции. Активно развивающаяся спортивная инфраструктура (площадки и спортивные кластеры) уже давно стали не просто местом проведения тренировок и соревнований, но и точкой коммуникации. На площадках регулярно можно видеть начинающих и опытных атлетов, спортивные семьи и даже людей старшего поколения.

Все больше внимания обращают коммерческие компании, которые разделяют идеи и ценности российского воркаут-сообщества и готовы соотносить себя с ним. Крупные бренды выступают партнерами мероприятий и хотят видеть в своих проектах атлетов, имеющих отношение к данной субкультуре.

По мере роста популярности этого спортивного направления возрастает необходимость регламентировать спортивно-соревновательную деятельность атлетов. Так, в 2018 году был заключен первый контракт между атлетом и Федерацией воздушно-силовой атлетики России (ФВСАР). Это событие вывело Воркаут на качественно новый уровень.

За годы своего существования Воркаут в нашей стране получил статус массового спортивного направления, доступного широкой аудитории любого возраста и уровня физической подготовки. Сегодня он входит в состав дисциплин воздушно-силовой атлетики и имеет перспективу стать новым видом спорта.

Изучив литературу по данной теме, я достигла своей поставленной цели: «Раскрыть специфику и доказать полезность обществу данного направления» и пришла к выводу о том, что субкультура «Воркаут» оказывает положительное влияние на здоровье человека и способствует развитию качеств, таких как: ловкость, выносливость, стойкость характера, умение владеть и управлять своим телом, сила воли. Также люди, занимаясь Воркаутом, достигают не малых высот, в частности – это работа над собой и совершенствование собственного тела.

Workout (тренировка)  - это уличная гимнастика. Это не просто любительский вид спорта – это целая субкультура, мощное движение, с каждым годом набирающее обороты. Основной акцент во время тренировок делается на работу с весом собственного тела, а также на развитие силы и выносливости. Упражнения выполняются на уличных спортплощадках, а конкретнее – турниках, брусьях, шведских стенках, лавках, лестницах, а иногда – и вовсе без использования каких-либо конструкций.

Молодые парни и девушки пропагандируют данную специфику и показывают на своём примере, что спорт и ведение активного образа жизни –действительно в моде!

В наше время активно идет развитие спорт-индустрии workout - как модного направления среди молодёжи и я считаю, что это здорово!

1. Книга Пола Уэйда: «Тренировочная зона»
2. Стив Ривз: «Построение классического телосложения. Натуральный путь»
3. Стивен Кови:«7 навыков высокоэффективных людей»