В ходе работы над исследовательским проектом по биологии на тему "Влияние компьютера на человека" учащаяся 9 класса изучила и проанализировала источники информации по теме исследования, а также провела исследование и выяснила, как часто ученики школы делают гимнастику и перерывы во время работы за компьютером.

Подробнее о проекте:

В исследовательской работе по биологии на тему "Влияние компьютера на человека" автор рассматривает основные вредные факторы, подстерегающие человека при работе за компьютером, а также перечисляет и анализирует проблемы, связанные с мышцами и суставами, которые появляются при чрезмерном сидении за компьютером. Также в рамках проекта был изучен вопрос о компьютерном излучении и его негативном воздействии на человека.

В рамках выполнения проекта о влиянии компьютера на человека ученица провела исследование научной литературы по теме, выяснила, каким образом можно предотвратить негативное влияние компьютера на наше здоровье. В проекте можно найти упражнения для поддержания здоровья при работе за компьютером, комплекс упражнений для глаз и мышц тела, а также правила выполнения упражнений для поддержания и сохранения зрения.

Оглавление

Введение
1. Основные вредные факторы при работе за компьютером.
2. Проблемы, связанные с мышцами и суставами.
3. Компьютерное излучение.
4. Организация рабочего места и стандарты безопасности.
5. Упражнения для поддержания здоровья при работе за компьютером.
5.1. Комплекс упражнений для глаз и мышц тела.
5.2. Выполнение упражнения для поддержания и сохранения зрения.
6. Проведение исследования.
6.1. Проведение опроса.
6.2. Анализ ответов.
Заключение
Список использованных источников
Приложение

Компьютеры прочно заняли своё место и в доме, и в офисе. Они сделались настолько обыденными, что невольно забываются связанные с их использованием опасности. В настоящее время в литературе имеются противоречивые мнения о том, оказывает ли вредное влияние на организм работа на компьютере, или эти влияния сводятся к минимуму.

С другой стороны, компьютеры с каждым годом получают всё большее распространение, становясь непременным атрибутом рабочей сферы и большинства семей. Поэтому изучение компьютерного воздействия на организм человека, на его физиологические показатели представляется нам актуальным.

Актуальность выбранной темы: Вопрос влияние компьютера на здоровье человека является одной из важных проблем современности. Эту проблему я поднимаю в своей работе.

В своей работе я хочу показать, как компьютер влияет на человека. Чтобы достигнуть цели работы, надо выполнить все задачи исследования.

Задачи работы:

• Рассмотреть основные вредные факторы, влияющие на человека;
• Описать проблемы, связанные с мышцами и суставами;
• Описать организацию рабочего места;
• Рассмотреть основные правила и упражнения при работе за компьютером;
• Провести анкетирование.

Предмет исследования – влияние компьютера на человека.

Объект исследования – работа человека за компьютером.

Методы исследования: изучение литературы по данной теме работы и проведение анкетирования.

Рассмотрим основные факторы, влияющие на здоровье человека:

1. Перегрузка суставов кистей. После нескольких часов работы на компьютере покалывание, онемение, а то и дрожь в пальцах рук или боль в запястьях.

2. Стесненная поза, сидячее положение в течение длительного времени. Статичная поза во время работы, повторяющиеся движения и нерациональная организация рабочего места могут привести к возникновению расстройств скелетно-мышечной системы пользователя ПК, которые сопровождаются многочисленными симптомами.

3. Воздействие электромагнитного излучения. Хотя вредное влияние обычных уровней электромагнитного излучения на здоровье детей и взрослых никем пока не доказано, многих волнует эта проблема. Подобные опасения чаще всего связаны с неправильным пониманием самого термина излучение.

4. Психическая нагрузка. Компьютер требует не меньшей сосредоточенности, чем вождение автомобиля. Интересные игры требуют огромного напряжения, которого практически не бывает в обычных условиях.

5. Зрительная нагрузка. Зрительная нагрузка возрастает из-за необходимости постоянного перемещения взора с экрана на клавиатуру и бумажный текст. Невозможность правильно и рационально организовать рабочее место оператора (блики на экране монитора от внешних источников, неправильное расстояние от глаз до экрана, неудачный выбор цветов, чрезмерно большая яркость экрана) усугубляют ситуацию [1].

У людей, зарабатывающих на жизнь работой на компьютерах, наибольшее число жалоб на здоровье, связано с заболеваниями мышц и суставов. Неподвижная напряженная поза оператора, в течение длительного времени прикованного к экрану монитора, приводит к усталости и возникновению болей в позвоночнике, шее, плечевых суставах, а также развивается мышечная слабость и происходит изменение формы позвоночника.

Интенсивная работа с клавиатурой вызывает болевые ощущения в локтевых суставах, предплечьях, запястьях, в кистях и пальцах рук. Часто присутствуют жалобы на онемение шеи, боль в плечах и пояснице или покалывание в ногах. Но бывают, однако, и более серьезные заболевания. Наиболее распространен кистевой туннельный синдром, при котором нервы руки повреждаются вследствие частой и длительной работы на компьютере. В наиболее тяжелой форме этот синдром проявляется в виде мучительных болей, лишающих человека трудоспособности [1].

Когда все устройства ПК включены, в районе рабочего места оператора формируется сложное по структуре электромагнитное поле. Реальную угрозу для пользователя компьютера представляют электромагнитные поля.

Как показали результаты многочисленных научных работ, монитор ПК является источником:

• электростатического поля;
• слабых электромагнитных излучений в низкочастотном и высокочастотном диапазонах (2 Гц – 400 кГц);
• рентгеновского излучения;
• ультрафиолетового излучения;
• инфракрасного излучения;
• излучения видимого диапазона.

Влияние их на организм человека изучено недостаточно, однако ясно, что оно не обходится без последствий. Исследования функционального состояния пользователей ПК, проведенные Центром электромагнитной безопасности, показали, что в организме человека под влиянием электромагнитного излучения монитора происходят значительные изменения гормонального состояния, специфические изменения биотоков головного мозга, изменение обмена веществ.

Низкочастотные электромагнитные поля при взаимодействии с другими отрицательными факторами могут инициировать раковые заболевания и лейкемию. Пыль, притягиваемая электростатическим полем монитора, иногда становится причиной дерматитов лица, обострения астматических симптомов, раздражения слизистых оболочек.

Чтобы компьютер не вредил здоровью человека, необходимо лишь ограничить время, которое он проводит за ним. Дошкольнику можно проводить за компьютером до 20 минут в день, младшим школьникам – до 40 минут, детям от 9 до 11 лет – не более полутора часов. Одна из главных проблем, связанная с работой на компьютере – значительная нагрузка на зрение. Очень важно настроить яркость и контрастность монитора. Также нужно правильно установить частоту кадров и разрешение экрана [3, 4].

Рассмотрим основные правила при работе за компьютером:

• Устанавливать монитор желательно в углу комнаты или развернуть его задней панелью к стене.
• Во время работы расстояние до экрана монитора должно быть не менее 70 см.
• Рабочее место должно быть комфортным и достаточно освещённым, лучи света не должны попадать прямо в глаза.
• Не следует забывать о том, что экран компьютера способен собирать пыль. Для достижения четкости изображения регулярно протирайте его антистатическим раствором или используйте специальные салфетки. Для протирки мониторов нельзя применять спирт – может испортиться антибликовое покрытие.
• Мебель, которой вы пользуетесь при работе на компьютере, должна быть удобной, так как от этого зависит удобство расположения рук, ног и позвоночника. Пренебрегать позвоночником нельзя - он очень быстро и заметно на это реагирует. В последние годы производится огромное количество офисных стульев и кресел, которые позволяют комфортно чувствовать себя в течение всего рабочего дня.

Для снятия нагрузки на зрение:

• необходимо правильно организовать освещение компьютерного стола, солнечный свет не должен попадать на монитор, так как блики на экране способствуют утомлению глаз.
• следить за чистотой экрана и настройками монитора (яркость, контрастность и т.д.).
• подобрать стол и стул, которые позволяют соблюдать оптимальное расстояние от экрана до глаз (50-70 см).
• необходимо каждые 10-20 минут делать перерывы – давать отдохнуть глазам (возможно ребенку подобрать специальные защитные очки для работы на компьютере).

Предотвращение стесненной позы.

• в процессе работы на компьютере необходимо следить за соблюдением правильной осанки;
• сидеть на специальном крутящемся стуле с регулируемой высотой
• регулярно прерывать «общение» с компьютером, вставать, потягиваться, делать мини-зарядку.

Устранение влияния излучения.

• в комнате, где стоит компьютер, нужно чаще делать влажную уборку, вытирать пыль;
• закончив работу за компьютером, желательно умыться холодной водой.

Как избежать возникновения психологической зависимости.

• чтобы снизить нагрузку на психику, следует подбирать более спокойные игры;
• заострить внимание на возможностях компьютера (компьютер не только для игр и развлечений, использование текстовых и графических редакторов, электронных таблиц и других подобных программ приносит много пользы);
• нужно постараться максимально оберегать психику ребенка от воздействия жестоких сцен в играх;
• если родители не всегда имеют возможность лично контролировать использование домашнего компьютера ребенком, можно установить программу для ограничения времени работы на компьютере детей и подростков.

Упражнение 1. Медленно переведите взгляд с пола на потолок и обратно, не меняя положения головы; повторите 8-12 раз.

Упражнение 2. Медленно переводите взгляд вправо, влево и обратно; повторите 8-10 раз.

Упражнение 3. Медленно переводите взгляд вправо-вверх, затем влево-вниз и обратно, после этого переводите взгляд по другой диагонали — влево-вверх, вправо-вниз и обратно; и так -8-10 раз.

Упражнение 4. Делайте круговые движения глазами в одном, затем в другом направлении; повторите 4-6 раз.

Упражнение 5. Его называют «Метка на стекле». Находясь в 30-35 сантиметрах от оконного стекла, прикрепите к нему на уровне глаз круглую цветную метку диаметром 3-5 миллиметров, затем вдали от линии взора, проходящего через метку, наметьте для зрительной фиксации какой-либо объект. Смотрите, не снимая очков, обоими глазами на эту метку 1-2 секунды, затем переведите взор на намеченный объект в течение 1-2 секунд, после чего поочередно переводите взор то на метку, то на объект. В первые два дня — 5 минут, в остальные дни — 7 минут. Повторяйте систематически с перерывами в 10-15 дней. Упражнение можно выполнять не только двумя, но и одним глазом 2-3 раза в день [2].

Исследование проводилось среди возрастной категории от 14 до 25 лет. Для определения степени значимости компьютера в жизни человека, им была предложена анкета. Всего было опрошено 20 человек.

Вопросы, задаваемые в анкете:

1. Для чего вы используете компьютер?
2. Если представить жизнь без ПК, что по вашему мнению вы потеряете?
3. Сколько времени ты находишься возле компьютера?
4. Чтобы вы выбрали прогулка или компьютер?
5. У вас устаю глаза во время работы с компьютером?
6. Вы выполняете зарядку для глаз после работы за компьютером?

1. Для чего вы используете компьютер?

Меньшая часть опрошенных ответили, что используют компьютер для поиска информации, меньше половины для выполнения заданий по учебе и 35% для развлечений.

2. Если представить жизнь без ПК, что по вашему мнению вы потеряете?

Большая часть людей ответила, что ничего не потеряют, если останутся без ПК.

3. Сколько времени ты находишься возле компьютера?

Ровно половина человек ответили, что находятся за компьютером не больше 2-х часов. Меньше половины (40%) находятся за ПК больше 3-х часов.

4. Чтобы вы выбрали прогулка или компьютер?

Почти все опрошенные выбрали прогулки вместо время препровождения за ПК.

5. У вас устают глаза во время работы с компьютером?

У большой части людей не устают глаза во время работы.

6. Вы выполняете зарядку для глаз после работы за компьютером?

Почти все опрошенные не делают зарядку для глаз после работы за компьютером.

Результат анкетирования представлен в Приложении.

В данной работе было выяснено, какое влияние оказывает компьютер на здоровье человека. Для этого были рассмотрены основные вредные факторы при работе за компьютером, рассмотрены проблемы, связанные с мышцами и суставами, компьютерное излучение, организация рабочего места и стандарты безопасности. Так же были представлены упражнения для поддержания здоровья при работе за компьютером. И наконец, было проведено анкетирование и сделаны выводы.

1. Демирчоглян Г.Г. Компьютер и здоровье. – М.: Издательство Лукоморье, Темп МБ, Новый Центр, 2007. – 256 с.
2. Степанова М. Как обеспечить безопасное общение с компьютером.– 2007, № 2. – С.145-151.
3. Жураковская А.Л. Влияние компьютерных технологий на здоровье пользователя.– 2006, № 2. – С.169-173.
4. Ушаков И.Б. и др. Оценка физических характеристик мониторов современных персональных компьютеров с позиций стандартов безопасности и характера деятельности.// Безопасность жизнедеятельности. – 2008, № 7. – С.19-22

Приложение