Проект "Исследование особенностей проявления лидерских качеств у учащихся с различными хронотипами и биоритмами"

Индивидуальный проект по психологии в 10 классе посвящен исследованию особенностей проявления лидерских качеств у учащихся с различными хронотипами и биоритмами. Автор исследования фокусируется на изучении взаимосвязи между биологическими ритмами человека, его хронотипом и развитием лидерских навыков в образовательной среде.

В исследовательской работе рассматривается, как индивидуальные биоритмы влияют на проявление и развитие лидерских качеств у учащихся с различными хронотипами и биоритмами. Это и уверенность в себе, способность к принятию решений, коммуникабельность и организационные способности.

Результаты проекта могут быть использованы для разработки более эффективных программ и стратегий тренировки лидерских качеств, а также для создания персонализированных рекомендаций для учащихся с учетом их биологических ритмов. Применение этих рекомендаций может помочь учащимся развить свои лидерские качества в наиболее подходящее для них время суток, что повысит их продуктивность и уверенность.

Оглавление

Введение
Раздел 1. Современные подходы к проблеме «хронотип и лидерство» в отечественной и зарубежной науке
1.1 Изучение хронотипологии в современной науке
1.2 Происхождение биологических ритмов
1.3 Классификация биоритмов
1.4 Биоритмы человека и его жизнедеятельность
1.5 Влияние биологических ритмов на физическую работоспособность человека
1.6 Современные отечественные и зарубежные теории феномена лидерст
1.7 Основные качества личности лидера
1.8. Выводы по первому разделу
Раздел 2. Эмпирическое исследование проявления лидерских качеств у учащихся с различными хронотипами
2.1 Описание эмпирического исследования, его процедуры и использованных методик
2.2 Результаты эмпирического исследования
2.3. Выводы по второму разделу
Заключение
Список использованной литературы
Приложения

Основа всей жизни человека - ритм, данный каждому его природой, дыханием.
К.С. Станиславский

Все живые организмы, начиная от простейших одноклеточных и кончая такими высокоорганизованными, как человек, обладают биологическими ритмами, которые проявляются в периодическом изменении жизнедеятельности и, как самые точные часы, отмеряют время. С каждым годом ученые находят новые внутренние ритмы биологических функций.

Биологические ритмы или биоритмы – это более или менее регулярные изменения характера и интенсивности биологических процессов. Способность к таким изменениям жизнедеятельности передается по наследству и обнаружена практически у всех живых организмов.

В последнее время в нашей стране и за рубежом проводятся большие работы по исследованию биоритмов человека , их взаимосвязи со сном и бодрствованием. Поиски исследователей направлены в основном на определение возможностей управления биоритмами с целью устранения нарушений сна. Управление внутренними ритмами человека имеет важное значение не только для нормализации ночного сна, но и для устранения ряда заболеваний нервной системы, имеющих функциональный характер.

Темпы научно-технического прогресса сейчас приобретают стремительный характер и предъявляют серьезные требования к человеку , нам кажется, проблема актуальности биоритмов является сегодня самой важнейшей.

К настоящему времени закономерности явлений в биоритмологии недостаточно изучены. Но уже известно о влиянии ритмов организма и внешней среды на психофизиологические и на психологические функции. Наиболее изучено влияние циркадианных ритмов.

Жизнедеятельность человека взаимосвязана с суточным циклом, о чем свидетельствует цикл «сон-бодрствование». Физиологические процессы, регулирующие этот процесс, непосредственно влияют на психофизиологические состояния, а следовательно, и на психологические свойства.
В наши дни, когда длительность рабочего дня уже не зависит от цикла вращения Земли вокруг Солнца, важно понимать на какие именно аспекты психики может влиять хронотип человека.

Актуальность изучения проявления лидерских качеств у различных хронотипов состоит в том, что данный вопрос почти не изучен и проблема разработана не до конца.
В данной работе сделана попытка выявить взаимосвязь проявления лидерских качеств и типа временной организации человека, понять может ли хронотип определять наличие способностей к лидерству или нет.

Объект исследования: хронотипические особенности и лидерские качества человека.

Предмет исследования: особенности проявления лидерских качеств у учащихся с различными хронотипами.

Цель исследования: изучить особенности проявления лидерских качеств у учащихся с различными хронотипами; выяснить какое влияние имеют биоритмы на здоровье человека; на основе эмпирического исследования изучить особенности проявления лидерских качеств у учащихся с различными типами временной организации.

Гипотеза исследования: существование особенностей проявления лидерских качеств у учащихся с различными типами хронотипа.

Задачи исследования:

1. провести теоретико-методологический анализ научной литературы по исследуемой проблеме;
2. определить хронотипы и изучить особенности проявления лидерских качеств, присущие каждому из них;
3. провести количественную и качественную оценку;
4. научиться просчитывать биоритмы человека;
5. определить, каково практическое значение знание собственных биоритмов;
6. провести анкетирование в ГБОУ ЛНР ССШ № 2 с целью выяснения вопросов, связанных с биоритмами;
7. проанализировать полученные результаты - установить уровень и особенности проявления лидерских качеств различных хронотипов.

Методологической основой исследования: являются философские, естественнонаучные и психологические теории.

Методы исследования: включают общенаучные методы теоретического, экспериментального и эмпирического исследования, в частности, теоретические методы: анализ, сравнение, систематизацию и обобщение теоретических, и эмпирических данных.

Экспериментальные методы составляют психодиагностические опросники и методики в бланковой форме:

• Методика для определения хронотипа Хорна-Остберга;
• Определение уровня лидерского потенциала (Е. Жариков, Е. Крушельницкий);
• Методика «Я-лидер» (А. Лутошкин).

Теоретическая значимость: позволяет расширить представления об эффективности деятельности руководителя в зависимости от хронотипа.

Практическая значимость: результаты исследования могут быть использованы в практической работе психологов, классных руководителей, работников кадровой службы, руководителей.
 

Целью хронобиологии является изучение разнообразных циклических феноменов, протекающих у организмов, изучение закономерностей их временной организации клеток, тканей органов и организмов в целом и их адаптации к лунным и солнечным ритмам. Эти циклические процессы называют биоритмами.

Все колебательные процессы стремятся к синхронизации и согласованности между собой. Зависимость биологических процессов от временных интервалов изучают не только естественные науки– нейробиология, нейрофизиология, нейрофармакология, но и гуманитарные науки: хрономедицина, хроногигиена и др.[2].

Ряд исследователей рассматривают биоритмологию как способ адаптации, результатом активности которого является приспособление организма к постоянно изменяющимся условиям окружающей среды.
В процессе становления этой научной дисциплины было выявлено, что живые системы синхронизируются между собой даже при отсутствии побудительных причин.

Хотя и проводились многочисленные исследования по теме, биоритмология как самостоятельная научная дисциплина сформировалась лишь в 1960 году, когда был проведен первый международный форум по проблеме биологических часов. Важнейшим вопросом для этой новой науки было огромное количество ритмов, наблюдаемых в человеческом организме [2; 4].

Для определения хронотипа человека чаще всего в наши дни используется опросник Хорна-Эстберга. Тем не менее, все еще ведется поиск наиболее валидных методов определения индивидуального суточного ритма человека.

Однако, деление людей всего на три сильно обобщенных группы:
«сов», «жаворонков» и «голубей» во многом не удовлетворяет требований современной науки, потому что данная типология лишь указывает на привычки человека, выработанные условиями его жизнедеятельности. База знаний о влиянии внутренних ритмов и колебательных процессов на функциональное состояние организма.

В многочисленных опытах наблюдалось, что в условиях полной изоляции от факторов, указывающих на смену дня и ночи, биоритмы человека продолжают протекать с привычной периодичностью, хотя и происходят незначительные сдвиги. Данные типы ритмов названы экзо- эндоритмами и эндоритмами. Они определены самим организмом и совпадают с частотами окружающего мира, находятся с ним в определенных фазовых отношениях. Их развитие дает возможность организму адаптироваться к изменениям внешней среды [12; 13].

Эндоритмы - внутренние спонтанные ритмы в организме, независящие от временных факторов среды, связанные по частоте и фазе и синхронизированные с прочими спонтанно протекающими ритмами в организме.

Хронобиологические исследования выявили ряд положений:
Упорядоченность во времени является интегрированным компонентом всех жизненных процессов.
Помимо широко известных ритмов вроде суточного и менструального, в организме постоянно проистекают ритмические процессы с различно периодичностью: от доли секунд до многих лет.

Временные циклы и ритмические процессы постоянно взаимодействуют между собой, а фазовые и частотные отношению имеют иерархическую структуру. Ритм внешней среды синхронизирует весь организм в целом, в первую очередь влияя на длинноволновые переключения.

Наблюдение различных параметров функционирования организма показало, что их на первый взгляд независимые изменения служат
обусловленным ритмическими изменениями целям (гомеодинамика) [15, с.147].
Ключевую роль, как доминирующий природный временной указатель, играет световое воздействие, влияющее на частоту суточных переключений и фазовые характеристики в организме. Д

Теории "трех биоритмов " около ста лет. Интересно, что ее авторами стали три человека : Герман Свобода, Вильгельм Флисс, открывшие эмоциональный и физический биоритмы , а также Фридрих Тельчер - исследовавший интеллектуальный ритм.

Психолога Германа Свободу и отоларинголога Вильгельма Флисса можно считать "дедушками" теории биоритмов. В науке такое случается очень редко, но одинаковые результаты они получили независимо друг от друга. Несмотря на профессорские звания и то, что одинаковые открытия были сделаны независимо, основатели теории "трех биоритмов " имели многих противников и оппонентов. Исследования биоритмов продолжались в Европе, США, Японии. Особенно интенсивным этот процесс стал с открытием ЭВМ и более современных компьютеров. В 70 - 80 гг. биоритмы завоевали весь мир.

Одна из быстроразвивающихся наук XX века — биоритмология, т.е. наука, изучающая циклические биологические процессы, имеющиеся на всех уровнях организации живой системы. Дело в том, что живая система постоянно находится в состоянии обмена веществ с окружающей средой и обладает сложной динамикой процессов, является саморегулирующейся и самовоспроизводящейся системой. «Биологические часы» в организме — отражение суточных, сезонных, годовых и других ритмов физиологических процессов.

Природа формирования и механизмов существования эндогенных ритмов объяснена лишь частично. К настоящему времени известно, что суточные ритмы обусловлены генетикой, а, следовательно, передаются по наследству. Существует гипотеза, что основой биологических часов служат цикличные процессы в биохимии самой клетки. Современные модели, используемые в хронобиологии, используют концепции самоорганизации и синергии для понимания биологических ритмов. Нервные структуры управляют коротковолновыми ритмами, а гормональные факторы длительного действия длинноволновыми ритмами[43].

Существует мнение о наличии в мозге второстепенных водителей ритма. В мозге работают утренний и вечерний осцилляторы. Утренний согласует время и уровень активности организма в первой половине дня, а вечерний соответственно отвечает за активность во второй половине дня. Это согласуется с показателями цикла «сон-бодрствование». Это указывает на то, что водитель суточных ритмов, находящийся в нейронах супрахиазматических ядрах таламуса, является самым главным. Сколько бы не было в организме органов и клеток, способных производить суточные колебания, все они подчиняются единственному и главному водителю циркадианных ритмов.

В связи с этим, выделяются два циркадианных ритма: цикл «сон- бодрствование» и температура тела, которыми характеризуются «жаворонки», «совы» и «голуби».
Одним из важных показателей, присущих хронотипу, является способность быстрого переключения от отдыха к нагрузке, обусловленной биологическими процессами, свойственные состоянию покоя, а также периоду высокой активности организма. Этим показателем может служить индекс Хильдебрандта, представляющий собой отношение частоты пульса к частоте дыхания.

Результаты рассмотренных исследований указывают на то, что упорядочивание временной структуры является эффективной и необходимой для регуляции всех жизненных процессов. Медикаментозная терапия может и должна быть включена в общую концепцию временной организации человека и синхронизации с суточными ритмами среды.
В заключение можно отметить, что изучение процессов и механизмов, регулирующих цикл «сон-бодрствование» могут стать фундаментом теорий, объясняющих причины хронотипических различий между людьми.

Биоритмы подразделяются на физиологические и экологические. Физиологические ритмы, как правило, имеют периоды от долей секунды до нескольких минут. Это, например, ритмы давления, биения сердца и артериального давления. Имеются данные о влиянии, например, магнитного поля Земли на период и амплитуду энцефалограммы человека.

Экологические ритмы по длительности совпадают с каким-либо естественным ритмом окружающей среды. К ним относятся суточные, сезонные (годовые), приливные и лунные ритмы.
Благодаря экологическим ритмам, организм ориентируется во времени и заранее готовится к ожидаемым условиям существования. Так, некоторые цветки раскрываются незадолго до рассвета, как будто зная, что скоро взойдет солнце. Многие животные еще до наступления холодов впадают в зимнюю спячку или мигрируют. Таким образом, экологические ритмы служат организму как биологические часы.

Основные ритмы в природе, наложившие свой отпечаток на все живое на Земле, возникли под влиянием вращения Земли по отношению к Солнцу, Луне и звездам. Из всех ритмических воздействий, поступающих из Космоса на Землю, наиболее сильным является воздействие ритмически изменяющегося излучения Солнца. На поверхности и в недрах нашего светила непрерывно идут процессы, проявляющиеся в виде солнечных вспышек. Мощные потоки энергии, выбрасываемые при вспышке, достигая Земли, резко меняют состояние магнитного поля и ионосферы, влияют на распространение радиоволн, сказываются на погоде.

В результате возникающих на Солнце вспышек изменяется общая солнечная активность, имеющая периоды максимума и минимума. Многочисленные исследования, проведенные отечественными и зарубежными учеными, показали, что во время наибольшей активности Солнца возникает резкое ухудшение состояние больных, страдающих гипертонической болезнью, атеросклерозом и инфарктом миокарда. В этот период времени происходят нарушения функционального состояния ЦНС, возникают спазмы кровеносных сосудов.

Французские ученые Г. Сардау и Г. Валло установили, что момент прохождения пятен через центральный меридиан Солнца в 84% случаев совпадает с внезапными смертями, инфарктами, инсультами и другими осложнениями.

Ультрадианные ритмы - периоды короче, чем 20 часов, наиболее распространенный пример: регулярное короткое сердцебиение.

Циркадианные (околосуточные) ритмы - наиболее изученный класс ритмов, они имеют продолжительность от 20 до 28 часов и включают в себя выработку гормонов, колебание температуры тела и сон. Большинство циркадианных ритмов контролируются биологическими часами.

Инфрадианные ритмы - выходят за рамки 28 часов и включают в себя менструальный цикл.

Биоритмы организма – суточные, месячные, годовые – практически остались неизменными с первобытных времен и не могут угнаться за ритмами современной жизни. У каждого человека в течение суток четко прослеживаются пики и спады важнейших жизненных систем. Важнейшие биоритмы могут быть зафиксированы в хронограммах. Основными показателями в них служат температура тела, пульс, частота дыхания в покое и другие показатели, которые можно определить только при помощи специалистов.

Знание нормальной индивидуальной хронограммы позволяет выявить опасности заболевания, организовать свою деятельность в соответствии с возможностями организма, избежать срывов в его работе. Самую напряженную работу надо делать в те часы, когда главнейшие системы организма функционируют с максимальной интенсивностью. Если человек "голубь", то пик работоспособности приходится на три часа дня. Если "жаворонок" – то время наибольшей активности организма падает на полдень. "Совам" рекомендуется самую напряженную работу выполнять в 5-6 часов вечера.

Известны три вида периодических изменений самочувствия и способностей человека: 1) физический цикл длительностью 23 дня, 2) эмоциональный — 28 дней и 3) интеллектуальный цикл продолжительностью 33 дня. В каждом цикле первая половина составляет положительную фазу, а вторая — отрицательную. Для положительной фазы характерны следующие признаки: в физическом цикле — хорошее время для интенсивных тренировок и другой физической деятельности, связанной с напряженной работой мускулов; в эмоциональном цикле — склонность к переоценке своих возможностей, повышенная бодрость, легкость контактов с окружающими; в интеллектуальном цикле — активизация способности в учебной и всякого рода творческой деятельности.

Во всех трех периодах дни перехода из положительной фазы в отрицательную и обратно называют нулевыми, или критическими. Именно в критический день физического цикла с людьми чаще всего происходят несчастные случаи, дорожные происшествия. Аналогичные переходные дни эмоционального цикла чреваты эмоциональными срывами. Если нулевые дни в двух циклах совпадают, то человеку нужно быть особенно бдительным.

В среднем нулевые дни физического или эмоционального цикла выпадают 1 раз в 6 дней. Двойные нулевые дни случаются в году примерно 6 раз, а тройные — лишь однажды.
Знание собственного физического биоритма ( продолжительность 23 дня ) должно быть особенно интересно тем, кто занимается физическим трудом в любой форме - профессионально (массажист, танцор, строитель и т. д.) или, например, в спорте.

Такие люди лучше ощущают влияние физического биоритма . Как правило, в высшей фазе человек чувствует себя полным сил, выносливым, физическая работа не требует больших затрат энергии, все удается.
Эмоциональный ритм (продолжительность 28 дней) влияет на силу наших чувств, на внутреннее и внешнее восприятие, на интуицию и способность творить.

Интеллектуальный ритм ( продолжительность 33 дня) прежде всего, затрагивает способность работать по плану, используя умственные способности. Это касается логики, ума, обучаемости, способности предвидеть то или иное событие, комбинаторики, внутренней и внешней ориентации - в буквальном смысле "присутствия духа".

Каждый из этих ритмов на половине своей длины достигает наивысшей фазы. Затем он резко опускается вниз, достигает исходного пункта (критической точки), и переходит в фазу спада, где достигает низшей точки. Потом снова поднимается наверх, где начинается новый ритм. Критические дни имеют особое значение для каждого биоритма . Они отмечают критическое время, которое может длиться несколько часов, иногда целые сутки или даже больше. Их влияние на тело, мысли и чувства можно сравнить с влиянием, которое оказывает перемена климата или движение энергии в ту или другую сторону во время полнолуния.
Влияние биоритмов происходит постоянно, они пронизывают нас, придают сил или напрочь лишают энергии.

Биологические часы человека начинают тикать в тот самый момент, когда он появляется на свет. Поэтому подсчет биоритмов начинают с самого рождения до первого дня рассматриваемого месяца. Полученное число делят на период каждого цикла, т.е. на 23, 28, 33. Полученный в результате деления остаток определяет положение каждого из циклов на первый день месяца.

Известно, что солнечные сутки — чередование темноты и света — равны 24 ч, а лунные сутки — периодичность приливов и отливов — 24,8 ч. Взаимодействие между солнечными и лунными сутками рождают синодический месяц, равный 29,5 суток (его максимум приходится на полнолуние, а минимум — на новолуние). Периодичность солнечной активности равна 11 годам; один из последних максимумов активности наблюдался 7 июня 1966 г.

Такая ритмичность несомненно отражается на жизнедеятельности всех живых организмов и в том числе человека. Так, в период максимальной активности Солнца резко ухудшается состояние у страдающих гипертонией, атеросклерозом, инфарктом миокарда; даже число дорожных происшествий увеличивается. В этот период реакция человека на любой внешний раздражитель значительно замедляется. С увеличением солнечной активности меняется магнитное поле Земли, и это сказывается на возбудимости нервной системы человека.

Между состоянием магнитного поля Земли, которое связано с колебаниями активности Солнца, и темпами биологического роста человека существует обратная зависимость. С уменьшением магнитного поля Земли происходит акселерация, с увеличением магнитного поля Земли возникает обратный процесс — ретардация. Длительность периода изменения магнитного поля Земли достаточно велика и исчисляется десятками столетий. Археологические раскопки показали: с середины пятого тысячелетия до нашей эры до четвертого тысячелетия до нашей эры проходила акселерация, с середины четвертого тысячелетия до нашей эры — ретардация, с первых веков нашей эры до настоящего времени — акселерация.

Подъем творческой активности людей приходится в основном на периоды, отмеченные максимальной солнечной активностью. Именно в эти периоды увеличивается количество рождений великих в будущем людей.

Активность Солнца имеет периодичность 27 суток (основной цикл) и другие виды периодичности.
Физиологические процессы, происходящие в живых организмах, тесно связаны с такими факторами среды, как свет, температура, атмосферное давление, и содержание кислорода в воздухе. Главный из этих факторов — свет. Он определяет периоды активности животных и растений, ритмичность их жизнедеятельности.

По степени зависимости от внешних условий биологические ритмы подразделяются на экзогенные и эндогенные. Экзогенные ритмы полностью зависят от изменений внешней среды. Это биохимические процессы. Эндогенные ритмы зависят от процессов, происходящих внутри организма. К ним относятся ритмы сердцебиения, пульса, дыхания, кровяного давления, умственной активности, изменение глубины сна и др. При постоянных оптимальных условиях внешней среды эндогенные биоритмы имеют широкий диапазон частот — от 2000 циклов в секунду до одного цикла в год.

Периодичность максимума работоспособности человека равна 1,5 ч с момента пробуждения.
При однократном чередовании фаз активности и покоя ритм называют монофазным, при многократном — полифазным. Человек спит раз в сутки — ночью, т.е. он имеет, монофазный ритм активности и покоя. Полифазный ритм наблюдается, например, у домашней свиньи: у нее 14 раз за сутки активность сменяется покоем.

Установлено, что в организме человека имеется свыше 100 биоритмов, отражающих различные физиологические процессы. Изучение их — весьма сложная задача, поскольку требует исключения влияния внешних факторов (особенно шумов), мешающих ходу внутренних часов человека.

Известно, что растения и животные содержат в себе некий часовой механизм измерения времени — так называемые биологические часы, работающие на основе биоритмов. Наблюдения показали, что на ход внутренних часов человека в первую очередь оказывает влияние интенсивность освещения. Так, при очень сильном освещении (1500 лк) суточный ритм испытуемого уменьшается до 19 ч, а при слабом, наоборот, увеличивается до 25,6 ч.

Таким образом, установлено, что течение суточной периодичности физиологических функций человека ускоряется при яркой освещенности и уменьшается при слабой. При ярком солнечном свете человек более работоспособен, поэтому сутки, определяемые его внутренними часами, значительно укорачиваются. Даже при перелете на современном авиалайнере с запада на восток или наоборот происходит десинхронизация внутренних часов человека с астрономическими, приводящая к ухудшению самочувствия.

Суточный ритм организма человека определяется различными физиологическими функциями, а их в настоящее время известно более ста. По мнению ряда ученых, основной причиной суточных колебаний физиологических функций в организме человека являются периодические изменения возбудимости нервной системы, угнетающей или, напротив, стимулирующей обмен веществ. Так, температура тела к 18 ч достигает максимума, к полуночи — снижается, а к 5 часам вновь достигает максимального значения.

Работа органов кровообращения снижается дважды в сутки — 13 ч и 21 ч. Наибольшее число сердечных сокращений приходится на 18 ч. Наименьшая частота пульса наблюдается в 4 ч утра. В 9 ч утра — минимальное давление. Внутриглазное давление утром повышается, а к вечеру падает. В утренние часы в кровоток поступает наибольшее число молодых эритроцитов (красных кровяных телец).

У большинства людей в течение суток наблюдается два пика повышенной работоспособности — с 8 до 12 ч и с 17 до 19 ч. Наиболее слабым физически человек бывает с 2 до 5 ч и с 13 до 15 ч. Состояние организма в летнее и зимнее время в какой-то мере соответствует его состоянию днем и ночью.
Исследования американских ученых показали, что, регулируя усилием воли биоритмы организма, можно изменять кровяное давление, температуру рук, ритм работы сердца, как это делают йоги после многолетних тренировок.

Имея понятия об основных биологических ритмах, можно рассмотреть влияние биологических ритмов на трудоспособность человека.

Окологодовыми (цирканнуальными) называют ритмы, соответствующие смене времен года, т. е, годичные или сезонные, имея в виду, что эти ритмы подобно циркадианным не отличаются жесткой стабильностью периода. Эти ритмы обусловлены вращением Земли вокруг Солнца.

Сезонные ритмы сформировались в ходе естественного отбора и закрепились в естественных структурах организма. Весна - это довольно трудное время года, весной совершается больше самоубийств, чаще наблюдается депрессия у лиц с неуравновешенной психикой. Осень же является оптимальным сезоном года для человека. Годовые ритмы свойственны всем физиологическим и психическим функциям.

Психическая и мышечная возбудимость у людей выше весной и в начале лета, зимой она значительно ниже. Значительно изменяется обмен веществ, артериальное давление, частота пульса: он становится реже весной и осенью, а учащается зимой и летом. В окологодовом ритме меняется работоспособность человека осенью она наибольшая. Поэтому для реализации творческих замыслов, бесспорно, хороша осень. Лето лучше использовать для закаливания, формирования выносливости.

Месячный цикл существует объективно в окружающей нас природе. Это так называемый сидерический месяц - 27 1/3 дня - период вращения Луны вокруг Земли и 29 1/2 дня - синодический месяц - время от одного новолуния до другого.

Все месячные циклы так или иначе связаны с ритмом половой активности. При этом, околомесячные циклы, затрагивающие весь организм обуславливают большую устойчивость женского организма, так как колебательный режим у особей женского пола тренирует их физиологические системы и функции, делает их более устойчивыми.

Мы хорошо знаем, что основное действие Луны на Землю связано с взаимодействием их масс (закон всемирного тяготения), проявляющихся в виде приливов и отливов в реках и морях, а так же с экранированием Земли Луной от электромагнитного излучения солнца или дополнительным потоком в виде отраженного света. Это важно знать и учитывать гипертоникам и гипотоникам.

Итак:

1. гипертоникам надо остерегаться полнолуния, когда кровь максимально приливает к голове, а гипотоникам - новолуния, когда кровь отливает к ногам.
2. На смене лунных фаз необходимо делать перерывы в работе, для восполнения сил, а также делать кратковременные перерывы в работе на пиках фаз. Поэтому, желательно, в течение месячного цикла планировать нагрузку на работе, в соответствии, с биологическими ритмами, т.к. в критические дни цикла снижается работоспособность и ухудшается общее самочувствие организма.

В недельных ритмах подчеркнуто выражен социальный (экзогенный) компонент - недельный ритм работы и отдыха, в соответствии с которым изменяются функциональные отправления нашего организма.

Динамика работоспособности испытывает влияние недельного ритма:

• в понедельник происходит врабатываемость после выходных дней, максимум работоспособности наблюдается в середине недели, а к пятнице уже накапливается усталость, утомление и работоспособность падает. Следовательно, в понедельник и пятницу рабочую нагрузку стоит уменьшить за счет других рабочих дней.
• Недельному биоритму подвержены не только физиологические, но и психические процессы, а точнее целостное протекание тех и других. Вот почему особенно удачным распорядком оказывается тот, когда попеременно усиливается то физическая, то интеллектуальная активность человека.

Недельный ритм упорядочил трудовую деятельность, приспособив ее к физическим возможностям и потребностям организма. Ритм этот не случаен, и борьба с ним - это борьба человека с его же собственными, но еще не познанными законами.

Конечно, нельзя жить строго по расписанию, но учитывать особенности каждого дня и, сообразуясь с этим, контролировать себя вполне возможно. Распределяя рабочую нагрузку, учитывайте следующее:

• не планируйте трудовые подвиги в понедельник. Понедельник – день конфликтов, инфарктов и инсультов)
• дни активных действий – вторник, среда, четверг;
• пятница – день спокойной, рутинной работы, не требующей нагрузки и напряжения.

Смена дня и ночи, времени года приводит к тому, что органы человека также ритмично изменяют свою активность. Суточный цикл, один из основных циклов, влияющих на работоспособность человека.

Самочувствие человека во многом зависит от того, насколько режим труда и отдыха соответствует его индивидуальным биоритмам . Активизация органов подчиняется внутренним биологическим часам. При энергетическом возбуждении организма происходит взаимодействие главных органов, подстройка их друг под друга, и под изменения окружающей среды. Полный цикл энергетического возбуждения органов завершается примерно за 24 часа. Причем максимальная активность органов длится около двух часов. Именно в это время органы человека лучше поддаются лечебному воздействию.

Ниже приводится время максимальной активности человека в его суточном биоритме:

• печень - с 1 до 3 часов ночи;
• легкие - с 3 до 5 часов утра;
• толстая кишка - с 5 до 7 часов утра;
• желудок - с 7 до 9 часов утра;
• селезенка и поджелудочная железа - с 9 до 11 часов утра;
• сердце - с 11 до 13 часов дня;
• тонкая кишка - с 13 до 15 часов дня;
• мочевой пузырь - с 15 до 17 часов дня;
• почки - с 17 до 19 часов вечера;
• органы кровообращения, половые органы - с 19 до 21 часов вечера;
• органы теплообразования - с 21 до 23 часов ночи;
• желчный пузырь - с 23 до 1 часу ночи

• Значение суточных ритмов можно использовать для усиления, а также для снижения доз лекарственных препаратов, так как в период активности органов максимально усваиваются даже небольшие дозировки.
• Кроме того, необходимо очень внимательно относится к своему здоровью во время рабочего дня, в соответствии с биологической максимальной активность органа, подверженного какому-либо заболеванию, стараться избегать в это время стрессов и чрезмерных нагрузок.

Лидерство – это процесс взаимодействия, в ходе которого лидер заручается поддержкой со стороны других членов группы для достижения цели [2].

Статус лидера обусловлен тем, что он не назначил себя сам, а был выбран группой. Группа отдает право выбирать пути развития одному человеку, который несет ответственность за принимаемые группой решения 12]. Чтобы называться лидером, человек должен иметь хотя бы одного последователя. Вести людей за собой – вот в чем основная роль лидера, организовать связь между членами коллектива и направить индивидуальные интересы каждого на решение задач, ведущих к единой цели [21].

В настоящее время в психологии имеются несколько главных теоретических подходов в понимании происхождения лидерства. Можно выделить личностные подходы, поведенческий и ситуационный подходы, а также теорию черт.

Одна из первых теорий лидерства – работа английского ученого Ф. Гальтона – теория черт или «харизматическая теория» гласит, что лидерские качества обусловлены наследственностью.
На смену несостоявшейся теории личностных качеств пришел бихевиоризм. Акцент в поведенческом подходе делался на классификациях стиля руководства и особенностях поведения руководителя [7].

В ходе исследовательского проекта были выделены такие качества как инициативность, а также внимательность, заботливость к членам своего коллектива.
Системная теория лидерства, является важным подходом в теории лидерства. Лидерство - это процесс организации межличностных отношений в группе.

К середине двадцатого века были определены ключевые роли, принимаемые лидером: роль делового, инструментального лидера и роль экспрессивного, социально-эмоционального лидера. Этот феномен назвали ролевой дифференциацией лидерства. Эти роли взаимосвязаны с такими аспектами функционирования группы как решение поставленной перед группой задачи.

Здесь вступает в дело инструментальный лидер, роль же эмоционального лидера относится к внутригрупповой интеграции [5]. Согласно системной теории в группе могут одновременно гармонично существовать лидеры обоих типов. Каждый из этих типов выполняет свою роль в деловой ориентации группы и в поддержании правильного эмоционального настроя внутри группы.

Основной теории лидерства в отечественной психологии был деятельностный подход (С. Рубинштейн, А. Леонтьев). В рамках этого подхода личность рассматривается в совокупности всех своих проявлений. Действие не может быть отделено от психического, а психика всегда рассматривается в действии.

С точки зрения деятельностного подхода, человеческое взаимодействие всегда совершается вместе с другими людьми, то есть деятельность человека происходит неотрывно от общества. Лидерство - явление групповое, группа рассматривается структура, а лидерство, как система управления группой. Лидерство является особым видом деятельности и состоит из таких компонентов как мотивационная ориентация, исполнение, а также оценивание и контроль [27].

Отечественные психологи рассматривали не ситуации, а конкретные задачи деятельности группы, в которых каждый участник группы имеет возможность проявить свои организаторские. Лидер выделялся на основе своего влияния на членов группы. Как и в зарубежных подходах, выделялись: лидер-организатор, являющийся интегратором группы; лидер-инициатор, выполняющий роль генератора идей и проявляющий инициативу; лидер- генератор эмоционального настроя; лидер-эрудит (одна из ролей интеллектуального лидера); лидер эмоционального притяжения; лидер- мастер (специалист в каком-то виде деятельности) [5].

Таким образом, мнения психологического сообщество относительно теории лидерства сильно расходятся, хотя и есть общие черты, присущие некоторым подходам. Лидерство необходимо рассматривать в совокупности всего материала, полученного в ходе развития и становления психологии.

Личность является важнейшим компонентов в изучении феномена лидерства. До сих пор нет полноценного списка ключевых черт, которыми должен обладать типичный лидер, однако нет сомнения в том, что личность лидера обладает специфическими особенностями, присущими только лидерам [20].

Как считает М. Мескон, эффективный лидер должен быть направлен на достижение поставленных целей, а также должен быть компетентен для решения конкретных задач, т.е. иметь подходящее образование и обладать нужным опытом [7].

По мнению Ю.Адлер и В. Липкина, ключевыми особенностями лидера являются ответственность, его ценности и системное мышление. Авторы считают, что ответственность – это базис, на котором строится лидер, и в случае, когда назначенное лицо не чувствует себя причастным к ситуации, лидерство не будет эффективным.
Видеть организацию в целом, умение оценить ситуацию, грамотно поставить задачи – эти компоненты составляют структуру системного мышления лидера [32].

1. Биоритмы многофункциональны и многоаспектны. Изучаются учеными различных направлений: нейробиологами, физиологами, философами и психологами.
2. Наиболее изучены циркадианные (околосуточные) ритмы, проявляющиеся в синхронизации со сменой дня и ночи.
3. Феномен лидерства рассматривается со стороны личностных качеств, особенностей поведения и конкретных ситуаций.
4. Лидер – это роль в группе, а лидерство – это воздействие, направленное на деятельность других людей.

Эмпирическое исследование среди учащихся 10-11 классов ГБОУ ЛНР ССШ №2 в количестве 20 человек. Испытуемым были предложены бланки с тестами, для выявления необходимых качеств и черт личности.

Задачи исследования:

1. подобрать валидные методики, при помощи которых определить хронотип и выявить наличие лидерских качеств у испытуемых;
2. выявить группы хронотипов и наличие и лидерских качеств, присущих каждой из них;
3. провести количественную и качественную оценку;
4. сделать анализ полученных данных –выяснить каким образом лидерские качества проявляются у различных хронотипов.

Исходя из цели исследования, были выбраны следующие методики:

1. Тест Хорна-Остберга для определения хронотипа [53];
2. Определение уровня лидерского потенциала (Е. Жариков, Е. Крушельницкий);
3. Методика «Я-лидер» (А.Лутошкин).

Подробно о перечисленных выше методиках:

1. Для того, чтобы выявить хронотип человека, применяется методика Хорна-Остберга. По резульатам диагностики можно отнести человеку к утреннему типу «жаворонок, к дневному типу «голубь» и к вечернему типу «сова». Методика представляет из себя опросник состоящий из 19 вопросов с 4 вариантами ответов, каждый из которых эквивалентен баллам от 0 до 6. Некоторые вопросы являются шкалами времени, на которых испытуемый выбирает подходящий промежуток времени. Каждый из вопросов отражает особенности, присущие предлагаемым хронотипам, благодарая чему и получается выявить тип временной организации человека.
2. Диагностики лидерских способностей, предложенная Е. Жариковым и Е. Крушельницким позволяет оценить лидерский потенциал человека. По мнению авторов чтобы быть лидером, у человека должны быть развиты коммуникативные и организаторские качества и определенные черты личности, такие как воля, настойчивость, терпеливость, стрессоустойчивость, самокритичность, надежность и выносливость. Методика позволяет определить уровень выраженности этих качеств и на основании этого выявить наличие и качество лидерского потенциала. Опросник состоит из 50 вопрос и 2 вариантов ответа. Каждый ответ (А или Б) в левой колонке – 1 балл. После подсчета количества набранных баллов определяется степень выраженности лидерства. До 25 баллов – слабо выражено; 26 – 35 баллов - выражено средне; 36 – 40 баллов – выражено сильно; 41 балл и выше – склонность к диктатуре.
3. Методика А. Лутошкина для самодиагностики лидерских качеств представляет собой опросник. Он состоит из 48 вопросов и 4 вариантов ответа. Испытуемому предлагаются утверждения, с которыми он выражает согласие или несогласие. Если испытуемый полностью согласен, то ставит цифру «4»; если скорее согласен, чем не согласен – цифру «3»; если затрудняется ответить – цифру «2»; когда скорее не согласен, чем согласен – цифру «1», а если не согласен полностью – «0». Каждый ответ соответствует шкалам от А до Ж, каждая из которых представляет из себя лидерское качество. Если сумма в столбце меньше 10, значит качество развито слабо; если больше 10, то это качество развито средне или сильно. Также имеется «шкала лжи», определяющая искренность ответов.

На первом этапе исследования с помощью методики Хорна- Остберга были выявлены группы хронотипической принадлежности, к которым принадлежали испытуемые. Результаты применения методики отображены в таблице 1 (Приложение 1- Тест Хорна-Остберга для определения хронотипа) и на рисунке 1.

Рисунок 1 - Результаты теста Хорна-Остберга.

Согласно таблице 1 (Приложение 1), из 20 обследованных трое человек принадлежат к утреннему хронотипу, 12 человек относятся «голубям» и 5 человек принадлежат вечернему типу временной организации. На рисунке 1 это соответственно 15%, 60% и 25%. Большая часть испытуемых принадлежит к дневному типу.
На следующем этапе исследования выявили, какой уровень развития лидерских качеств соответствует каждому хронотипу. Соотнесли каждую шкалу диагностики лидерских качеств с данными о хронотипах.

Данные этого этапа представлены на таблицах 2 (Приложение 2 -Таблица 2 - Диагностика лидерских способностей (Е. Жариков, Е. Крушельницкий)». Утренний хронотип), 3 (Приложение 3 - Таблица 3- Диагностика лидерских способностей (Е. Жариков, Е. Крушельницкий)». Дневной хронотип) и 4 (Приложение 4 - Таблица 4- Диагностика лидерских способностей (Е. Жариков, Е. Крушельницкий)». Вечерний хронотип), а также на рисунках 2, 3 и 4.

Рисунок 2 – Диагностика лидерских способностей (Е. Жариков, Е. Крушельницкий). Утренний хронотип.

Согласно таблице 2 (Приложение 2) 100% «жаворонков» имеют средний балл по шкале оценки лидерских способностей. Общий средний арифметический балл по всем лицам утреннего хронотипа составляет 32,3, что свидетельствует о среднем уровне развитости способностей к лидерству.

Рисунок 3 – Диагностика лидерских способностей (Е. Жариков, Е. Крушельницкий). Дневной хронотип.

В таблице 3 (Приложение 3) и на рисунке 3 представлены данные по дневному хронотипу. 25% «голубей» имеют низкий балл по шкале оценки лидерских способностей, 58,3% средний и 16,6% высокий балл. Общий средний арифметический балл по всем лицам дневного хронотипа составляет 29,08 что свидетельствует о среднем уровне развитости способностей к лидерству.

Рисунок 4 – Диагностика лидерских способностей (Е. Жариков, Е. Крушельницкий). Вечерний хронотип.

В таблице 4 (Приложение 4) и на рисунке 4 представлены данные, из которых вытекает, что 40% «сов» имеют низкий балл по шкале оценки лидерских способностей и 60% средний балл. Общий средний арифметический балл по всем лицам вечернего хронотипа составляет 29,4, что свидетельствует о среднем уровне развитости способностей к лидерству.

В следующей методике «Я-Лидер» (А. Лутошкин) имеется 8 шкал отображающих качества лидера. Результаты представлены в таблицах 5 (Приложение 5 -Таблица 5 - Методика «Я-Лидер». (А.Лутошкин) Утренний хронотип), 6(Приложение 6 - Методика «Я-Лидер» (А. Лутошкин). Дневной хронотип), 7 (Приложение 7 - Методика «Я-Лидер» (А. Лутошкин). Вечерний хронотип) и на рисунках 5,6,7.

Рисунок 5 – Диагностика лидерских способностей (А. Лутошкин). Утренний хронотип.

Данные таблицы 5 (Приложение 5) и рисунка 5 свидетельствуют о том, что у «жаворонков» умение управлять собой (А) имеет средний показатель 11 баллов, осознание цели (Б) – 12, умение решать проблемы (В) – 10,3, наличие творческого подхода (Г) – 11,3 влияние на окружающих (Д) – 12, знание правил организаторской работы – 10,3, организаторские способности (Ж) – 12,6, умение работать с группой (З) – 13,3.Общий средний арифметический балл по всем шкалам лиц вечернего хронотипа составляет 11,625. Это свидетельствует о среднем уровне развитости лидерских качеств.

Рисунок 6 – Диагностика лидерских способностей (А. Лутошкин). Дневной хронотип.

Данные таблицы 6 (Приложение 6) и рисунка 6 свидетельствуют о том, что у
«жаворонков»умение управлять собой (А) имеет средний показатель 10,9 баллов, осознание цели (Б) – 11,25, умение решать проблемы (В) – 11,33,наличие творческого подхода (Г) – 10,25 влияние на окружающих (Д) – 11,5, знание правил организаторской работы (Е) – 10,5, организаторские способности (Ж) – 11,75, умение работать с группой (З) – 11,58.Общий средний арифметический балл по всем шкалам лиц вечернего хронотипа составляет 11,13. Это свидетельствует о среднем уровне развитости лидерских качеств.

Рисунок 7 – Диагностика лидерских способностей (А. Лутошкин). Вечерний хронотип.

Данные таблицы 7 (Приложение 7) и рисунка 7 свидетельствуют о том, что у «жаворонков» умение управлять собой (А) имеет средний показатель 10,6 баллов, осознание цели (Б) – 11,2, умение решать проблемы (В) – 11,2, наличие творческого подхода (Г) – 9 влияние на окружающих (Д) – 11,8, знание правил организаторской работы (Е) – 9,2, организаторские способности (Ж) – 11,8, умение работать с группой (З) – 11,4. Общий средний арифметический балл по всем шкалам лиц вечернего хронотипа составляет 10,775. Это свидетельствует о среднем уровне развитости лидерских качеств.

Результаты эмпирического исследования позволяют сделать следующие выводы:
1. По хронотипическим особенностям группа испытуемых распределилась следующим образом:

• 60% испытуемых принадлежат к хронотипу «голубь»;
• 25% испытуемых принадлежат к хронотипу «сова»;
• 15% испытуемых принадлежат к хронотипу «жаворонок».

2. По результатам диагностики лидерских способностей по методике Е. Жарикова и Е. Крушельницкого у утреннего хронотипа лидерские качества выражены средне с баллом 32,3, у дневного 29,08 баллов, а у вечернего 29,4 баллов.
3. По результатам диагностики для определение лидерских качеств «Я- Лидер» А. Лутошкина, у представителей утреннего хронотипа средний балл – 11,625, , у дневного хронотипа средний балл – 11,13, у вечернего – 10,775.
 

Известно, что биоритмы - это разнообразные циклические феномены, протекающие у организмов, закономерности временной организации клеток, тканей органов и организмов в целом, их адаптивность к лунным и солнечным ритмам.

Все колебательные процессы стремятся к синхронизации и согласованности между собой.
Многочисленные исследования в различных научных дисциплинах указывают на врожденную способность внутренних систем различных организмов подстраиваться под изменения окружающей среды, благодаря механизмам временной синхронизации.

Большой вклад в изучение проблемы биоритмологии внесли эксперименты в бункере, которые проводились в Германии в начале двадцатого века, изолируя людей от внешних источников света и индикаторов времени, удалось выявить взаимосвязь изменения температуры тела и времени засыпания и пробуждения. Эти процессы ритмически повторяются во время суточного цикла.

Появился специальный опросник, позволяющий определить тип временной организации человека по его основным привычкам. Так можно судить у работоспособности человека, зная его хронотип. Объединив хронотипы в группы, Г. Ламперт назвал «жаворонками», «голубями» и «совами».

Хронобиологические исследования выявили ряд положений:
Упорядоченность во времени является интегрированным компонентом всех жизненных процессов.
Помимо широко известных ритмов вроде суточного и менструального, в организме постоянно проистекают ритмические процессы с различно периодичностью: от доли секунд до многих лет.

Временные циклы и ритмические процессы постоянно взаимодействуют между собой, а фазовые и частотные отношению имеют иерархическую структуру. Ритм внешней среды синхронизирует весь организм в целом, в первую очередь, влияя на длинноволновые переключения.

Наблюдение различных параметров функционирования организма показало, что их на первый взгляд независимые изменения служат обусловленным ритмическими изменениями целям .
Ключевую роль, как доминирующий природный временной указатель, играет световое воздействие, влияющее на частоту суточных переключений и фазовые характеристики в организме. Для лечения и профилактики депрессии часто назначаются обильные световые ванны в течение всего дня, хотя максимальная чувствительность к световому воздействию наблюдается по утрам.

В настоящее время в психологии имеются несколько главных теоретических подходов в понимании феномена лидерства. Можно выделить личностные подходы, поведенческий и ситуационный подходы, а также теорию черт.

Несмотря на глубокую проработку проблему изучения специальных черт лидера, ни один набор качеств не смог составить полноценный психологический портрет лидера. Теория черт так и не смогла определить список особенностей лидера, чтобы выявлять потенциальных лидеров. Исследования показали, что даже два человека с подходящими свойствами личности и чертами характера не всегда становились лидерами.

В ходе исследований в рамках поведенческого подхода были выделены такие качества как инициативность, а также внимательность, заботливость к членам своего коллектива. Были определены две направленности руководителя: центрированность на группу и центрированность на производство.

Поведенческий подход внес огромный в клад в багаж знаний о лидерстве, но тем не менее, многие исследователи пришли к выводу, что идеального стиля руководства не бывает. Руководитель должен обладать широким кругом способностей, быть гибким и уметь подстроиться под конкретный случай, поэтому должен обладать разнообразными стилями.

В рамках ситуационного подхода были предложены четыре модели в которых лидер определялся не столько ситуацией, а сколько возможностями, которые одна ситуация открывает перед лидером в последствии. Считается, что настоящий лидер стремится к власти, и что если одна ситуация позволила члену группы проявить лидерские качества, то скорее всего в следующий раз группа выберет его снова, так как он уже проявлял свои способности. Л. Столяренко отмечает, что лидера определяют последователи [21].

Деятельностный подход (С. Рубинштейн, А. Леонтьев) был ключевым в рамках отечественной теории лидерства, где личность рассматривается в совокупности всех своих проявлений. Действие не может быть отделено от психического, а психика всегда рассматривается в действии.

Отечественные психологи рассматривали не ситуации, а конкретные задачи деятельности группы, в которых каждый участник группы имеет возможность проявить свои организаторские. Лидер выделялся на основе своего влияния на членов группы.

В результате работы над исследовательским проектом по психологии на тему "Исследование особенностей проявления лидерских качеств у учащихся с различными хронотипами и биоритмами" автор пришла к выводу о том, что взаимосвязь проявления лидерских качеств и хронотипа более подробно отражены во второй экспериментальной главе. Как следует из представленных результатов таблиц, ярче, чем у остальных, лидерские качества проявляются у лиц дневного хронотипа, в меньшей степени это было присуще представителям утреннего и вечернего хронотипов.

1. Ананьев, Б. Г. Генетические и структурные взаимосвязи в развитии личности [Текст] // Психология личности в трудах отечественных психологов. - СПб.: Питер, 2000. - С. 178-188.
2. Алякринский, Б. С. Биологические ритмы и организация жизни человека в космосе [Текст] / Б. С. Алякринский. - М.: Наука, 1983. - 248 с.
3. Авдеева, В. С. Основные механизмы адаптации человека [Текст] / В. С. Авдеева, Е. М. Бурцев. - М.: Наука, 1993. – 189 с.
4. Аверин, В. А. Психология личности [Текст] / В. А. Аверин. – СПб.: Изд-во В.А. Михайлова, 1999. – 89 с.
5. Агаджанян, Н. А. Здоровье студентов [Текст] / Н. А. Агаджанян, В.П. Дегтярев. - М.: Изд-во РУДН, 1997. – 199 с.
6. Агаджанян, Н. А. Хроноструктура репродуктивной функции [Текст] / Н. А. Агаджанян, И.В. Радыш. - М.: Издательская фирма «КРУК», 1998. – 248 с.
7. Агаджанян, Н. А. Хронофизиология, экология человека и адаптация. [Текст] / Н. А. Агаджанян, И.В. Радыш // Экология человека. – 1995. - № – С. 9-15.
8. Агаджанян, Н. А. Экология человека и интегративная антропология [Текст] / Н.А. Анаджанян, Б.А. Никитюк. – М.: Изд-во АГМА, 1996. – 223 с.
9. Агаджанян, Н. А. Экология, здоровье и качество жизни [Текст] / Н. А. Агаджанян, Г. П. Ступаков, И.Б. Ушаков // Астрахань: Изд-во АГМА, 1996. – 246 с.
10. Адлер, Ю. П., Липкина, В. В. Лидерство как механизм постоянного обеспечения конкурентоспособности [Текст] // Стандарты и качество. Электронная версия журнала; http://www.stq.ru/stq/adetail.php?ID=5820 (сохранено 23.12).
11. Алыфанов, С. А. Основные направления анализа лидерства [Текст] / С.А. Алыфанов // Вопросы психологии. - 1991. - № 3. - С. 90-96.
12. Алякринский, Б. С. Биологические ритмы и организация жизни человека в космосе [Текст] / Б. С. Алякринский / Проблемы космической биологии. - Т. 46. - М.: Наука, 1983. – 248 с.
13. Алякринский, Б. С. По закону ритма [Текст] / Б. С. Алякринский, С. И. Степанова. - М.: Наука, 1985. – 175 с.
14. Андреева, Г. М. Социальная психология [Текст] / Г.М. Андреева. − М.: Аспект-Пресс, 2008. - 363 с.
15. Асанян, Н. Л. Хронобиология выделительной функции почек [Текст] / Н. Л. Асанян, Э. М. Крищян, Д. Г. Асатрян, Г. Ж. Ерицян. - Ереван, 1989. – 46 с.
16. Асланян, Н. Л. Методика исследования биологических ритмов в клинике [Текст] / Н. Л. Асланян, Р.А. Багдасарян // Методические рекомендации. – Ереван, 1978. - 20 с.
17. Баевский, В. Н. Прогнозирование состояний на грани нормы и патологии [Текст] / В.Н. Баевский. - М.: Медицина, 1979. – 299 с.
18. Баранов, И. Н. Стандарты третьего поколения и конкуренция на рынке бизнес-образования [Текст] / И.Н. Баранов // Вестник СПбГУ. - Сер. Менеджмент. - 2010. - Вып.1. - С. 166-183.
19. Большой психологический словарь [Текст] / Под ред. Б. Г. Мещеряков, В. П. Зинченко. – СПб.: ПРАЙМ-ЕВРОЗНАК, 2003.
20. Варданян, Б. Х. Механизмы регуляции эмоциональной устойчивости [Текст] / Б. Х. Варданян. // Категории, принципы и методы психологии. Психические процессы. – М.: Лань, 2001. – 543 с.
21. Варшавский, И. А. Учение А. А. Ухтомского о хронотопе – его значение в анализе временных механизмов и закономерностей биологии индивидуального развития [Электронный ресурс] / И.А. Варшавский //Успехи физиологических наук. 1991. - Т 22. - № 3. - 3-24 с. – Режим доступа: www.pdffactory.com
22. Губин, Г. Д. Суточные ритмы биологических процессов и их адаптивное значение в онто- и филогенезе позвоночных [Текст] / Е.Ш. Герловин. - Новосибирск: Наука, 1980. - 277 с.
23. Деряпа, Н. Р. Проблемы медицинской биоритмологии [Текст] / Н. Р. Деряпа, М. П. Мошкин. - М.: Медицина, 1985. – 208 с.
24. Дильман, В. М. Большие биологические часы [Текст] / В. М. Дильман. - М.: Знание, 1986. – 256 с.
25. Доскин, В. А. Ритмы жизни [Текст] / В. А. Доскин, Н. А. Лаврентьева. - М.: Медицина, 1991. – 176 с.
26. Доскин, В. А. Биологические ритмы растущего организма [Текст] / В. А. Доскин, Н. Н. Куинджи. - М.: Медицина, 1989. - 224 с.
27. Заславская, Р. М. Хронодиагностика и хронотерапия заболеваний сердечно-сосудистой системы [Текст] / Р.М. Заславская. - М.: Медицина, 1991. – 320 с.
28. Зильберман, П. Б. Эмоциональная устойчивость оператора [Текст] // Очерки психологии труда оператора / П.Б. Зильберман / Под ред. Е.А. Милеряна. – М., 1975.
29. Кассиль, Г. Н. Внутренняя среда организма [Текст] / Г. Н. Кассиль. – М.: Наука, 1978. – 205 с.
30. Кассиль, Г. Н. Управление физиологических функций путем регуляции нейро-гуморальных взаимоотношений в организме [Текст] / Г. Н. Кассиль/ Проблемы управления функциями организма человека и животных. - М.: Наука, 1973. - 84-92 с.
31. Ковешникова, И. И. Работоспособность и заболеваемость школьников в зависимости от соответствия смены обучения их региональному биоритмологическому профилю // Гигиена и санитария. - 1991. - № 7. - 43- 45.
32. Комаров, Ф. И. Хрономедицина – достижения и задачи / Ф. И. Комаров, С. И. Рапопорт // Терапевтик. Архив: 1988. – Т. 60. - № 8. – С. 12-17.
33. Конституциональная психология У. Шелдона [Текст] // К. Холл, Г. Линдсей Теории личности. - М., 1997. - С. 447-497.
34. Корнетов, А. Н. Ритмические и экологические исследования при психических заболеваниях [Текст] / А.Н. Корнетов В.П. Самохвалов Н.А. Корнетов. - К.: Здоровье, 1988. – 208 с.
35. Кричевский, Р. Л., Рыжак, М. М. Психология руководства и лидерства в спортивном коллективе [Текст] / Р. Л. Кричевский, М.М. Рыжак. - М.: Изд-во Моек ун-та, 1985. - 218 с.
36. Лебон, Г. Психология народов и масс [Текст] / Г. Лебон. - М.: Макет, 1995. - 320 с.
37. Меерсон, Ф. З. Адаптационная медицина: концепция долговременной [Текст] / Ф.З. Меерсон. – М.: Логос, 2001.
38. Мерлин, В. С. Очерк интегрального исследования индивидуальности [Текст] / В.С. Мерлин. - М.: Педагогика, 1986.
39. Мескон, М. Основы менеджмента [Текст] / М. Мескон. - М.: Вильямс, 2007. - 672 с.
40. Моисеев, Н. И. Временная среда и биологические ритмы [Текст] / Н. И. Моисеев, В. М. Сысоев. - Л.: Наука, 1981. – 126 с.
41. Небылицин, В. Д. Актуальные проблемы дифференциальной психофизиологии [Текст] / В.Д. Небылицин // Психология индивидуальных различий: Тексты. - М., 1982. - С. 39-52.
42. Новиков, В. С. Биоритмы, космос, труд [Текст] / В. С. Новиков, Н. Р. Деряпа. - СПб.: Наука, 1992. – 256 с.
43. Первитская, А. М. Исследование лидерства как особого вида деятельности (на примере юношеского возраста) [Текст] / А.М. Первитская // Вестник Московского государственного областного университета. - 2007. - № 3. - С. 211-215.
44. Практикум по психодиагностике личности [Текст] / Под ред. Н.К. Ракович. - Минск, 2002.
45. Пригожий, И. Порядок из хаоса [Текст] / И. Пригожий, И. Стингрес. - М.: Прогресс, 1988. - 432 с.
46. Романов, Ю. А. Временная организация биологических систем [Текст] / Ю. А. Романов // Биологические ритмы. - М.: Наука, 1980. - № 10. – 56 с.
47. Романов, Ю. А. Проблемы хронобиологии [Текст] / Ю. А. Романов. - М.: Знание, 1989. – 64 с.
48. Рыбаков, В. П. Биологические и социальные аспекты десинхроноза [Текст] / В. П. Рыбаков, П. И. Орлова // Альманах «Новые исследования». - 2001. – Вып. 1. - С. 58-68.
49. Рыбаков, В. П. Биологические ритмы ребенка [Текст] / В. П. Рыбаков, Н. И. Орлова, Т. С. Пронина / Физиология развития ребенка: теоретические и прикладные аспекты. - М.: Образование от А до Я, 2000. - С. 287 - 295.
50. Сенге, П. Пятая дисциплина: искусство и практика самообучающейся организации [Текст] / П. Сенге. - М.: Олимп-бизнес, 1999. - 406 с.
51. Социальная психология: ключевые идеи [Текст] / Под ред. Р. Бэрон, Д. Бирн, Б. Джонсон. − 4-е изд. − СПб.: Питер, 2003.- 512 с.
52. Степанова, С. И. Биоритмологические проблемы адаптации [Текст] / С. И. Степанова. - М.: Наука, 1986. – 241 с.
53. Столяренко, Л. Д. Психология делового общения и управления [Текст] / Л.Д. Столяренко. - Ростов н/Д: Феникс, 2005. - 416 с.
54. Таболин, В. А. Проблемы биологических ритмов детского организма Суточные ритмы физиологических процессов организма [Текст] / В. А. Таболин, Ю.Е. Вельтищев / Труды 2-го МОЛГМИ. - М., 1972. - С.71 -73.
55. Тест Хорна – Остберга для определения жаворонков и сов [Текст] / Время-деньги. - М.: Изд-во Эксмо, 2004. – 352 с.
56. Хронобиология и хрономедицина. Руководство [Текст] / Под ред. Ф. И. Комарова. - М.: Медицина, 1989. - С. 261-277.
57. Циклические процессы в биосфере [Текст] / Ф. И. Комаров, Т. К. Брус, С. И. Рапопорт. - М.: ВИНИТИ, 1989. – 174 с.
58. Чалдини, Р. Социальная психология. Пойми других, чтобы понять себя! [Текст] / Р. Чалдини. - СПб.: Прайм-Еврознак, 2002.

Таблица 1 - Тест Хорна-Остберга для определения хронотипа

Таблица 2 - Диагностика лидерских способностей (Е. Жариков, Е. Крушельницкий). Утренний хронотип.

Таблица 3 - Диагностика лидерских способностей (Е. Жариков, Е. Крушельницкий). Дневной хронотип.

Таблица 4 - Диагностика лидерских способностей (Е. Жариков, Е. Крушельницкий). Вечерний хронотип

Таблица 5 - Методика «Я-Лидер» (А. Лутошкин). Утренний хронотип.

Таблица 6 - Методика «Я-Лидер» (А. Лутошкин). Дневной хронотип.

Таблица 7 - Методика «Я-Лидер» (А. Лутошкин). Вечерний хронотип.